“Olahraga”

Olahraga Barbel Untuk Mengecilkan Lengan

Gerakan dengan barbel untuk membentuk otot lengan. Sambil mengencangkan otot perut dan menegakkan bahu angkat kedua tanganmu ke atas kepala.

Pin Di Herbs

Contact endorsement sponsorship.

Olahraga barbel untuk mengecilkan lengan. Hammer curls with dumbbells. Pegang barbel seberat satu atau dua kilogram dengan kedua tangan seperti pada gambar. Tahan beberapa saat lalu kembali ke.

Dengan memanfaatkan berbagai gerakan seperti. Latihan berikut ini dirancang untuk membangun kekuatan dan daya tahan otot lengan anda. Berikut popbela telah merangkum lima olahraga untuk mengecilkan lengan.

Menggunakan barbel juga merupakan salah satu aktivitas olahraga untuk mengecilkan lengan secara cepat dan efektif. Bila anda ingin mengkombinasikan latihan latihan cara mengecilkan lengan tangan ke dalam olahraga yang dilakukan anda bisa mencoba beberapa latihan latihan cara mengecilkan lengan tangan dengan barbel atau dumbbells. Misalnya barbel berat 1 kg 2 kg 4 kg dsb.

Berikut ini akan kami berikan beberapa contoh gerakan olahraga mengecilkan lengan paling tepat dan bisa kamu praktekkan di rumah. Angkat barbel juga efektif untuk mengecilkan lengan. Halodoc jakarta buat kamu yang senang mengenakan baju tanpa lengan atau pun baju yang ngepas di badan kamu akan merasa kurang percaya diri ketika lenganmu terlalu dan bergelambir.

Latihan dengan menggunakan barbel adalah salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan lengan. Hal ini dibuktikan dengan tren upaya mengecilkan lengan supaya terlihat ideal salah satunya melalui olahraga dengan memanfatkan barbel. Lengan menjadi salah satu bagian tubuh yang mampu meningkatkan kepercayaan diri bagi kebanyakan orang.

Nah keuntungan yang menyenangkan dari melakukan latihan ini tentu akan membuat lengan anda jadi terlihat kencang. Untuk mengecilkan area lengan yang terlihat besar maka ada beberapa gerakan khusus yang dibutuhkan seperti melatih otot lengan atas atau bisep dan melatih lengan bagian bawah atau trisep. Apalagi jika dilakukan secara rutin 3 5 menit setiap harinya.

Sebelum memulai latihan anda harus menyiapkan dua buah barbel alias dumbell dengan berat. Meninju ke depan meluruskan tangan ke samping sejajar bahu. Bisa jadi ini dikarenakan kamu kurang menerapkan latihan untuk bisa mengecilkan lengan.

Simak di bawah ini yuk. Olahraga lengan bawah karena lemak gelambir itu gak banget ini cara mengencangkan lengan dengan barbel ga usah susah2 ini buat olahraga pemula bisa olahraga. Yang belum terbiasa lakukan olahraga ini dengan mengangkat berbel yang ringan.

4 jenis latihan untuk mengecilkan lengan tangan.

You might also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *